300x250 365일 다이어트하는 중/운동2 런데이 8주차 : 중간점검 및 계획 필자는 앞서 런데이 앱 사용 후기에 썼듯이 초보 러너 분들을 위한 달리기인 [30분 달리기 도전]을 진행 중이다 현재 8주 차에서 잠시 주춤해있는 상태 휴가를 다녀와서 1주일 이상 못했기 때문에 6주 차로 돌아가서 오늘부터 시작했다 그렇게 해서 순서대로 주 3일 기준 8주 차 3번까지 완료를 하게 되면 [30분 달리기 능력 향상]을 시작할 예정이다. 여기도 마찬가지로 1번 빼고는 거의 10분 달리기가 포함된 세트가 많은데, 설명에 있듯이 중급코스인 [LSD트레이닝]으로 넘어가기 전까지 한 최소 4주 이상을 해볼까 한다. 그런데 오늘 새로 오픈한 프로그램이 또 생겼다!! 바로 [가상 마라톤 코칭] 서비스이다! 듣기만 해도 설렌다! 사실 2분 달리기 할 때도 어느 날에는 '오~마라톤 해볼 수 있겠는데?' 생.. 2021. 8. 9. 런데이 어플로 달리기 운동 시작하다 (사용방법, 후기, 장단점) 우선 광고가 아님을 알려드립니다. 운동 습관화를 목표로 도움을 얻고자 시작했고, 시작하는 분들께도 공유하고자 올립니다 서론 - 런데이 어플 사용 계기 본론 - 런데이 앱 살펴보기 (사용방법 등) 결론 - 후기 및 장단점 1. 런데이 어플 사용 계기 운동 카테고리에 꼭 올리고 싶었던 '런데이'를 드디어 오늘 포스팅하게 되었습니다 하루 이틀 시작해보고는 모를 거 같아서 최소한 두 달 이상은 경험해보고 올리는 게 낫다고 판단해 더 미뤄뒀었는데요 먼저 제 소개를 간단히 좀 해보자면 (본론은 사진부터 보면 됩니다) 저는 '척추분리증'이라는 흔하다면 흔하고 흔치 않다면 흔치 않은 증상을 가지고 있습니다 방치하면 척추 전방 전위증 등으로 악화될 수도 있는 질환이죠! 작년에 키토 제닉 식단과 함께, 유산소. 근력운동을.. 2021. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
